Ana sayfa Diyet

Diyet

diyet listeleri

Ülkemizde ve dünyada gün geçtikçe şişmanlık problemi baş göstermekte ve buna bağlı olarak çeşitli diyet programları ortaya çıkmaktadır. Ancak bünyeye uygun doğru diyetleri kullanmak hem hızlı kilo vermek hem de sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Şimdi sizlere dünyanın en etkili diyet listeleri türlerinden bahsedeceğimiz bu yazımızı dikkatlice okuduktan sonra sizde kolaylıkla kendinize uygun diyet türünü seçerek hemen zayıflamaya başlayabilirsiniz.


Detoks Diyeti

Bu diyet listeleri çok zordur ve vücuda giren toksinleri atma konusunda çok başarılıdır. Ayda bir kez 5 gün olmak kaydıyla sadece 3 ay uygulanması gerekir.

  • Bir bardak sıcak suya limon sıkarak için
  • Tuz tüketimini en aza indirin
  • Günlük en az 3 LT su tüketin
  • Alkol ve sigaradan uzak durun
  • Ara öğünleri atlamayın
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcıları kullanın
  • Doktor tavsiyesi ile verilen multi vitaminleri gece yatmadan önce ve kahvaltından sonra kesinlikle alın
  • Yoğurt alırken yağsız olanlarından tercih edin


Dukan Diyeti

Bu diyet türü yemek yeme konusunda sınırlama koymaz ancak bu diyet listelerinde karbonhidratlı besinleri katı bir şekilde yasaklar. Ancak diyet esnasında kesinlikle stres ve stres faktörlerinden uzak durmak gerekir.

  • Balık ve et ürünlerinin alımında bir limit yoktur ve proteinli tüm gıdaları bu diyette rahatlıkla alabilirsiniz.
  • Süt ve yumurta alımı yüksek olmalıdır. Bu diyet listesi 5 günde 3 kilo vermeyi garantileyen tek uygulamadır.
  • 5 ay süren bu diyet kesinlikle diyabet ve kolesterol hastalarına önerilmemektedir.


Taş Devri Diyeti

Sürekli tok kalmayı ön gören bu tür diyet listeleri karbonhidrat alımını yasaklamıştır.

  • 3 beyaz denilen gıdalardan uzak kalınmalıdır.
  • Doğal besinler tüketilmelidir.
  • Bol bol çiğ yiyecekler ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir.
  • Yemek konusunda abartı olmadıkça dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Kadınlarda Obezite

Kadınlar fazla kilo ve obezite konusunda erkeklere oranla daha fazla sorun yaşamaktadırlar. Obezitenin tam tanımını ve teşhisini koymak için en çok kullanılan yöntem (BKİ)...

Bel Ve Göbekte Oluşan Yağlardan Nasıl Kurtuluruz?

Günümüzde kadınların ve erkeklerin % 80'i göbek yağlarından şikayetçidir. Özellikle bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar vermesi en zor olan yağlardır. Dilediğiniz kiloyu düzenli...
en iyi diyet listesi

En İyi Diyet Listesi ve Öneriler

Günümüzde hazır gıda ve fast food denilen yağlı ve sağlıksız ürünlerin tüketiminin çoğalması sonucu fazla kilolarından şikayetçi olan birçok kişi vardır. Bu nedenle, çok...
yağ yakıcı diyet

Yağ Yakıcı Diyet Listeleri ve Öneriler

Her insanın belli oran da vücudun da yağ birikmeleri olmaktadır. Bunlardan kurtulmak isteyen kişiler yağ yakıcı diyet uygularlar. Vücudumuzda ki yağ birikimleri yediğimiz besinlerden oluşmaktadır....
balık yağı hapı

Balık Yağı Hapı Kullanımı ve Faydaları

Vücudun genel sağlığını korumak ve cilt sağlığını olumlu yönde etkilemek için kullanılması gereken Omega 3 vitamini en fazla balık yağı hapı takviyesinde bulunmaktadır. Çok...
balık yağının faydaları

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Vücudun kendi kendine üretemediği Omega 3 vitamini çeşitli besinler yoluyla alınsa da genelde kişiler için bu miktar yeterli olmuyor. Bu noktada kişiler balık yağının...
karın kası yapma

Karın Kası Yapma Programı ve Önerileri

Sporcular arasında en sıkıcı antrenman evrelerinden biri olarak kabul edilen karın kası antrenmanları çoğunlukla tam verim alınacak şekilde yapılmamaktadır. Bunun nedeni ise hareketlerin kolay...
karın kası hareketleri

Karın Kası Hareketleri ve Karın Kası Programı

Karın kası yapma dalındaki en zor sporlardan birisi olmasına rağmen spor salonuna gitmeden veya profesyonel ekipman olmadan karın kası hareketleri ile karın kaslarını forma...
balık yağı

Balık Yağı Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey

Günümüzde sağlığa yararlı birçok etkisiyle popülerliği artarak devam eden balık yağı en çok Morina balıklarından ve daha sonra mezgit türü bazı balıkların karaciğerlerinden elde...
yağ yakıcı

Yağ Yakıcı Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey

Vücut geliştirmek için öncelikle spor yapılması, ağır aletlerle çalışılması gerekmektedir. Yada kilo verebilmek için diyet yapmak ve spor yapmak gerekmektedir. Yağ yakıcı gıdalar veya...
hollywood diyeti

Hollywood Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hollywood diyeti, dünyaca ünlü mankenlerin kullanması sonucunda bu ismi almıştır ve Marilyn Monroe sayesinde 1930 yılında ünlü olan bir diyet programıdır. Toplanda 7 gün...
isveç diyeti

İsveç Diyeti Listesi ve Önemli Kuralları

Genellikle İsveç denilince akla ilk gelen isveç diyeti oluyor. Çünkü bu esrarengiz diyeti uygulayan binlerce insan bir haftada ortalama 7 ile 20 kilo arası...
zayıflama programı

Zayıflama Programı İle Hızlı Kilo Verin

Aşırı kilolardan kurtulmak veya formda bir vücuda sahip olmak için sağlıklı kilo vermek çok önemli. Bu konu hakkında daha önce duyduğumuz birçok zayıflama programı...
parafinli korse

Parafinli Korse Kullanarak Zayıflama

Diyet veya spor yapamayan insanlar için kilo vermeleri için üretilen parafinli korse, özellikle masa başı çalışan insanların ilk tercihleri arasında yer almaktadır. Kilolu insanların...
kilo almak için

Kilo Almak İçin Mutlaka Yapmanız Gerekenler

Kilo almak isteyen insanların, kilo vermek isteyen insanlara nazaran daha çok uğraştıklarını biliyoruz. Aslında kilo almanın vermeye oranla daha zor olduğu bilimsel olarak ta...
hamilelikte diyet

Hamilelikte Diyet ve Beslenme Kuralları

Hamilelik dönemleri diyet programı uygulamak için en kritik dönemlerden biridir. Bu dönemlerde diyet programı uygulamak dikkat gerektiren bir konudur. Hamile bayanlarda bu dönemlerde alınan...
yoğurt diyeti

Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gittikçe artan kilo problemleri, beraberinde getirdiği bazı sağlık sorunları ve kötü görüntü oluşturması nedeniyle birçok insan hızlı bir şekilde kilo vermeye karar verebilmektedir. Piyasada...
patates diyeti

Patates Diyeti Listesi İle Zayıflama

Yüzyıllardır insanların en büyük problemlerinden biri olan aşırı kilolar, gün geçtikte daha yaygın ve içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Günümüzde kilo vermek adına uygulanan...
kilo veremiyorum

Kilo Veremiyorum Diyenlere En Etkili Tavsiyeler

İnsanlar kilo vermek için genellikle diyet ve egzersiz programlarından yardım almaktadır. Ancak bazı insanlar ise tüm bunları uygulamalarına rağmen kilo veremiyorum şikâyetiyle doktora başvurmaktadır....
detoks diyeti

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Gün geçtikçe daha fazla tüketilen bazı besinlerle beraber çevresel etkenlerinde etkisi ile vücutta zararlı toksin birikimi baş gösterebilmektedir. Bu problem beraberinde oksidatif stres adındaki...

Son Yazılar