Ana sayfa Vücut Bakımı Vücut Sıkılaştırma

Vücut Sıkılaştırma

vücut sıkılaştırma

Vücut Sıkılaştırma Nedir, Nasıl Yapılır?

Vücudu saran cilt zaman içinde vücudun iç dinamikleri yanında çevresel koşullardan da etkilenerek biçim bozukluğu yaşayabilir.  Yaş ilerledikçe cildin daha sarkmaya müsait olması, yağlanma seviyesinin artmasına bağlı olarak kas yapısının azalması vücut sıkılaştırma işlemlerinin gerekliliğine gönderme yapar. Çünkü vücut tamamen olmasa da belli bir seviyeye kadar kontrol edilebilir. Spor alışkanlığı olan ve olmayan kişilerin vücutlarındaki sarkma durumunu göz önünde bulundurabilirsiniz. Diğer yandan sporun sıkılaştırıcı etkisi tek başına yeterli olmayabilir. Beslenme, kozmetik destekler de cildi daha sıkı hale getirebilmektedir.

Beslenme İle Vücut Sıkılaştırma

Aldığımız besinler bizim kas ve dokularımızı doğrudan etkiler. Bu nedenle vücut sıkılaştırma için en önemli etkiye sahip besin maddelerinden biri proteinli yiyeceklerdir. Vücutta kas dokusu ne kadar güçlü olursa sıkı görünüm de bir o kadar mümkün olur. Proteinler kas oluşumunu destekler.

Cilt Bakımıyla Vücut Sıkılaştırma

Cilt yüzeyi bazen geniş gözenekler ve yeterince iyi vücut bakımı yapılmaması gibi nedenlerle sarkma yaşar. Gözenekleri daraltmak ve hücreleri yenilemek için hücresel düzeyde etki eden serum gibi kozmetik ürünler daha sıkı cilt için ciddi fayda sağlar. Doğal özlerle desteklenen, her gün bakım yapılan cildin sarkma ve yaşlanma süreci uzayacaktır.

Sporla Vücut Sıkılaştırma

Haftada 3- 4 gün yapılan spor ya da her gün düzenli yapılan 30 dakikalık yürüyüş, daha sıkı bir görünüm kazanmanızı sağlar.

karın kası hareketleri

Karın Kası Hareketleri ve Karın Kası Programı

Karın kası yapma dalındaki en zor sporlardan birisi olmasına rağmen spor salonuna gitmeden veya profesyonel ekipman olmadan karın kası hareketleri ile karın kaslarını forma...
karın egzersizleri

Karın Egzersizleri İsimleri ve Yapılışları

Vücut geliştirmeyle uğraşan herkesin önemli hedeflerinden biri de karın kaslarını ideal hale getirmektir. Karın bölgesini zinde gösteren, karın kaslarını güçlendiren ve güzel bir görünüme...
karın kası

Karın Kası Nasıl Yapılır? Bilmeniz Gereken Herşey

Göbek bölgesinde oluşan yağları kas haline getirerek sağlıklı bir görünüş sağlayan kas gruplarıdır. Özellikle erkekler göbek kısmındaki yağların görünümünü karın kası yapılarak göz alıcı...
yağ yakıcı

Yağ Yakıcı Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey

Vücut geliştirmek için öncelikle spor yapılması, ağır aletlerle çalışılması gerekmektedir. Yada kilo verebilmek için diyet yapmak ve spor yapmak gerekmektedir. Yağ yakıcı gıdalar veya...
kalça eritme hareketleri

Kalça Eritme Hareketleri ve Öneriler

Genellikle kadınların kilolardan sonraki en büyük sıkıntılarından biride kalça ve basen bölgesinde bulunan kilolardır. Bu bölgedeki yağları eritmek için çeşitli bölgesel yağ eritme yöntemlerinin...
bölgesel zayıflama

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Gittikçe gelişen teknoloji sayesinde artık vücudunuzdaki istediğiniz bölgeyi kısa sürede zayıflatmak mümkün olabiliyor. Son yıllarda yaygın olarak kullanılan radyo frekans ve ultrasonik teknikleri ile...
şok diyet nasıl yapılır

Şok Diyet İle Hızlı Kilo Verme

Şok diyet hemen her uzmana göre fikir ayrılıkları yaratan ve kısa sürelerde hızlı kilo vermeye yarayan diyetlerdir. Genellikle kısa sürede hızlı bir şekilde forma...
selülit nasıl geçer

Selülit Nasıl Geçer? Selülütten Kurtulmak İçin Neler Yapılmalı?

Dünyadaki kadınların yaklaşık %80’inde görülen selülit, maalesef kadınların korkulu rüyası haline gelmiştir. Vücuttaki yağ hücrelerinin aşırı bölünmesinden kaynaklı ortaya çıkan bu problem, büyümekte olan...

Son Yazılar