Lahana Çorbası Diyeti

Durmadan değişen hayat koşulları beraberinde beslenme düzenimizin de değişmene neden olabiliyor. Bunun la beraber alınan aşırı kilolar hızlı bir şekilde verildiği takdirde değişik sağlık problemlerine yol açabiliyor. Bu nedenle birçok diyet programı geliştirilmiş ve bunların arasında lahana çorbası diyeti bir adım öne çıkmıştır. Şimdi sizlere mucizevi etkileri olan bu lahana çorbası diyeti nasıl yapılır ve nelere dikkat edilir detaylı şekilde anlatacağız;

Lahana Çorbası Diyeti İle Hızlı Kilo Verme

lahana çorbası diyeti ile hızlı kilo verme

  • Aşağıda yer alan menüde, et yemeniz gereken günlerde kesinlikle aksatmamalısınız. Çünkü Protein ihtiyacının neredeyse tamamı bu öğünlerde alınacaktır.
  • Maden suları dahil hiçbir şekilde gazlı içecek tüketmemelisiniz.
  • Günlük en az 2 LT su tüketimi yapmalısınız.
  • Sadece belirtilen günlerde ve yağsız olmak şartıyla süt tüketilebilir. Ayrıca kahve ve çaya konulmamalıdır.
  • Salata, ıspanak, brokoli, lahana ve yeşil yapraklı sebzeler lahana çorbası diyeti için vazgeçilmezler arasındadır.
  • Bol bol greyfurt tüketmelisiniz. Bunun yanında C vitamini olan tüm besinler zayıflama sürecinde size yardımcı olacaktır.

Lahana Çorbası Diyeti Beslenme Planı

lahana çorbası diyeti beslenme şekli

1.Gün; muz hariç tüm meyvelerden tüketebilirsiniz. Beraberinde lahana çorbası, kahve, şekersiz çay ve bol bol su tüketmelisiniz. Lahana çorbası diyeti uygularken bu besinleri eşit şekilde yaymalısınız.

2.Gün; çorba, bezelye, mısır, kuru fasulye, her çeşit sebze ve haşlanmış patates tüketebilirsiniz.

3.Gün; sebze, meyve, çorba günü. Bu besinlerden dilediğinizi dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Lahana çorbası diyeti size 3.günde 2 kilo verdirmiş olacaktır.

4.Gün; meyve, sebze ve çorbadan dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Bununla beraber dilerseniz 3 adet muz tüketebilir ve az miktarda yağsız süt içebilirsiniz.

lahana çorbası diyeti beslenme planı

5.Gün; et, domates ve çorba günüdür. Ancak et tüketiminde 500 gramın üzerine çıkmamalısınız. Çorbayı da abartmamanız gerekir. Bir kâse çorba, lahana çorbası diyeti için yeterli olacaktır.

6.Gün; yeşil sebze, et ve çorba tüketiniz. Çorbayı sadece bir öğünde tüketebiliyorsunuz ancak diğerlerini istediniz şekilde ve miktarda tüketebilirsiniz.

7.Gün; kepekli pirinç, çorba ve meyve suyu günüdür. Çorbadan dilediğiniz kadar tüketin. Meyve suyunu da tatlandırıcılı olmayanlardan tercih edin.

Lahana Çorbası Tarifi

İçindekiler; 1 kâse kereviz, yarım lahana, 1 kâse ince kıyılmış soğan, 1 kâse dilimlenmiş havuç, 1 kâse dilimlenmiş biber, 3 diş sarımsak, 400 gram domates konservesi, 4 kâse tavuk suyu, 1 çay kaşığı fesleğen, yarım çay kaşığı tuz, dilediğiniz kadar taze biber ve yarım çay kaşığı kırmızı pul biber. Lahana çorbası diyeti için malzemelerin eksiksiz olması gerekiyor.

lahana çorbası yapılışı

Hazırlanışı; öncelikle 2 kaşık zeytinyağını normal derecede bir tencerenin içinde ocağa koyun. Sonrasında için soğan, kereviz, havuç ve biberinizi ilave edin. Az karıştırın ve tavuk suyunu ekleyin. Daha sonra lahana ve domateslerinizi de ekleyin ve kaynatana kadar karıştırmaya devam edin. Lahana çorbası diyeti için, kaynama seviyesine geldiği zaman ateşi kısın ve diğer tüm malzemelerinizi ekleyerek karıştırın ve ocağın altını kapatın. Artık afiyetle çorbanızı tüketebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

Daha fazla Diyet, Diyet Tarifleri, Zayıflama
1 ayda 10 kilo verdiren diyet
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

İnsanlar uzun yıllar boyunca yavaş yavaş aldıkları onlarca kiloyu kısa sürede vermenin hayalini kurarlar. Elbette uzun vadede alınan kiloları çok

Kapat