Ana sayfa Diyet Şok Diyet İle Hızlı Kilo Verme

Şok Diyet İle Hızlı Kilo Verme

şok diyet nasıl yapılır


Şok diyet hemen her uzmana göre fikir ayrılıkları yaratan ve kısa sürelerde hızlı kilo vermeye yarayan diyetlerdir. Genellikle kısa sürede hızlı bir şekilde forma girmek isteyen bayanlar tarafından tercih edilir. Acil bir nişan, düğün, mezuniyet gecesi, açılış, yılbaşı, davet ve toplantı gibi organizasyonlara kısa bir zaman kala uygulanan diyetlerdir. Şok diyet genellikle kilo vermeye ve formaya girmeye kısa sürede yardımcı olsa da, verilen kilolar kısa sürede geri alınmaktadır. Ayrıca şok diyet yaparak kilo vermek ve daha hızlı bir şekilde forma girmek istiyorsanız, diyetle beraber bir spor programı da uygulamanız yeterli olacaktır. Şimdi şok diyet nasıl yapılır ve nelere dikkat edilir, hep birlikte inceleyelim;

şok diyet ve kilo vermek

3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Menüsü

Her şeyden önce bu diyet sadece 3 günlük bir uygulamadır ve fazlası bazı sağlık problemlerine yol açabileceğinden tavsiye edilmez! 3 gün uygulandıktan sonra minimum 2 ay ara verilmeli ve tekrar başlanmalıdır. Şok diyet yaparken bu üç günde günlük en az 3 LT su tüketimi şarttır. Ayrıca günlük minimum yarım saat orta tempoda koşu yapılması gerekiyor. Şimdi aşağıda anlatacağımız şok diyet menüsü 3 gün boyunca tekrarlanmalıdır.

Kalkınca; bir bardak suya yarım taze limon suyu sıkarak tüketin.

Kahvaltıda; 1 bardak şekersiz çay, yarım demet roka 1 yaprak marul, 1 adet salatalık, yarım demet maydanoz ve 2 adet yumurta

Ara öğünde; 1 adet orta boy yeşil elma



Öğle yemeğinde; 1 adet salatalık, 100 gram yoğurt, 1 kâse yağsız çorba ve dilediğiniz kadar yeşillik

Akşam yemeğinde; 1 adet elma, 100 gram yoğurt ve yağsız sebze çorbası

şok diyet ile kilo kaybı

5 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Menüsü

Bu diyet doğru yapıldığı takdirde 5 günde 5 kilo verdiren bir diyettir fakat kişiden kişiye farklılıklar gösterebilmektedir. Ancak bu şok diyet yalnızca 5 gün yapılmalıdır ve bittikten sonra normal bir diyet ile devam edilebilir. Ardından bir ay ara verilerek tekrar bu diyete dönülebilir.

İlk 3 gün; sabah, öğle ve akşam yemeklerinde, her acıktığınızda yalnızca haşlanmış patates tüketin ve mümkün olduğunda tuzu az kullanın.

  1. gün; düzenli olarak haşlanmış patatesi aynı şekil tüketmeye devam edin. Buna ek olarak bir adet olmak kaydıyla armut, elma, portakal ve mandalina meyvelerinden sadece bir tanesini tüketin. Akşam yemeğinde ise 1 adet tavuk budunu haşlayarak tüketin.
  2. gün; aynı şekilde şok diyet yaparken haşlanmış patates, salata ve meyve tüketin.

Ancak birçok uzman tarafından görüş ayrılıklarına neden olan şok diyet, bazı uzmanlar tarafından önerilmezken bazı uzmanlar tarafından da zararsız olduğu düşünülmektedir. Ancak her ihtimale karşı 5 günlük diyetleri 4 gün, 3 günlük diyetleri ise 2 gün ile sınırlamak daha mantıklı olacaktır. Özellikle aşırı kilolu kişilerin bu diyetleri yaparken çok dikkatli olmaları gerekir. Çünkü tek tip beslenme diyetleri aşırı kilolu insanlarda sıkıntılara neden olabilmektedir.

Diyet, diyet listeleri ve zayıflama ile ilgili daha fazla bilgi için buraya tıklayarak diyet kategorimizi ziyaret ediniz.



BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here